Если вы на диете
Когда человек на диете, мысли о еде особенно донимают ее. Пытайтесь отвлечься — работой, интересным делом, наконец, пойдите погулять или в кино.
Не чувствуйте себя излишне виновной, если вы съели что-то запрещенное диетой. Не считайте, что планы ваши нарушились, - начните все сначала на следующий же день.
Не отказывайтесь посетить родственников или друзей лишь потому, что вы на диете. Но еще дома, перед выходом, съешьте что-либо легкое, например салат. Тогда не будет так трудно воздержаться от искушения отведать все выставленные на стол закуски.
Если вы очень проголодались, ложитесь спать. Но когда все-таки ощущение голода мешает заснуть, выпейте медленными глотками треть стакана молока.
Хорошо, когда дома есть весы и можно постоянно следить за собственным весом. А если их нет, измеряйте талию портняжной лентой.
Не надейтесь, что минет время и, похудев, вы сможете лакомиться пирожными, вафлями, конфетами. Даже после диеты вам придется отказаться от сладкого, иначе вы опять наберете лишний вес.
Джулия Новарс - теперь не только кухни, но и мебель для гостиной (стенки, корпусная мебель) | Существует кремлевская диета меню на неделю. Эффективное средство в похудении! | металлочерепица профнастил.
|
