Массаж шеи
Перед массажем шею и плечи протирают ватным тампоном, смоченным спиртом. Заднюю поверхность шеи массажируют с тальком или спиртом с эфиром, а переднюю — с жиром.
Массаж шеи состоит из 5 основных движений.
Первое движение. Поглаживания задней и боковых поверхностей шеи. Кисти обеих рук кладут на заднюю и боковые поверхности шеи так, чтобы большие пальцы были размещены по краям волосяного покрова, а другие — на боковых поверхностях шеи. Кисть должна прилегать к тому участку, который массажируют, но не надавливать на нее. Легкими скользящими движениями выполняют поглаживание сверху вниз. Энергичное поглаживание не позволяется, поскольку оно может повлечь усиленный отлив крови и даже повлечь головокружение. Поглаживания выполняют не больше 2-3 раз.
Второе движение. Круговая разминка задней поверхности шеи. Большие пальцы обеих рук кладут на шею в участке седьмого шейного позвонка. Концами этих пальцев делают круговую разминку снизу вверх. Такие движения выполняют вдоль позвоночника, отступая на 1-2 см от средней линии.
Третье движение. Колове разминка боковых поверхностей шеи. Это движение выполняют согнутыми пальцами. Тыльной поверхностью средних фаланг второго и третьего пальцев выполняют круговые движения снизу вверх от плечевого сустава к сосковидному отростку.
В участке сосковидных отростков разминки заканчивают прижатием тканей к костям. За каждой разминкой следует выполнять поглаживание. По окончании массажа задней поверхности шеи положения изменяют: кладут голову на подголовник.
Четвертое движение. Поглаживания шеи (см. раздел «Гигиенический массаж», движение второе).
Пятое движение. руговая разминка передней поверхности шеи. Концами второго и третьего пальцев выполняют круговые движения по всей передней поверхности шеи. Эти движения выполняют от ключицы к подбородку, потом их продолжают от подбородка к углу нижней челюсти. Разминку нужно делать нежно и осторожно, так, чтобы не нажимать на щитовидную железу и гортань.
Если на шее есть складки или глубокие морщины, используют приемы за схемой гигиенического массажа.
Массаж шеи следует заканчивать гимнастическими упражнениями лицо (см. раздел «Гимнастика лица»).
Купить портфель сумки папка портфель. | детская стоматология в москве | видеорегистратор.
|
