Пока сидишь у телевизора
Всегда можно найти время и возможности для ухода за собой. Чтобы только желание было.
При всей нашей занятости немало времени мы проводим у телевизора. Сидя около голубого экрана, можно очистить кожу лица, шеи и рук. Для этого пригодны лосьон, туалетная вода, растительное масло, жидкий крем, который нужно наносить влажным тампоном. Если кожа жирна, лучшее воспользоваться спиртными растворами (борный, камфарный, салициловый) или лосьонами.
Уставшим и загрубелым рукам поможет теплая мильная ванночка. Поставьте на колени миску с раствором и подержите в ней руки 15 минут. Не вытирая, тщательным образом и сильно помассируйте руки с кремом, начиная с кончиков пальцев к локтям 10-15 минут.
Еще до того, как вы начнете заниматься руками, подвяжите нижнюю часть лица повязкой, эластичным чулком или бинтом, чтобы не было двойного подбородка. Закинчивши массаж рук, снимите повязку, нанесите глубокими жмущими движениями крем на лицо, под подбородок; вдоль нижней челюсти похлопывайте влажным полотенцем в течение 3-5 минут. Для этого среднюю часть небольшого махрового полотенца смочите в холодной воде или в насыщенном охлажденном растворе соли (лучше морской), охлажденном настое ли трав (ромашка, листья одуванчика, цветка липы). Полотенце держите за концы и рывками его растягивайте.
Можно поставить около себя две кастрюли с горячей и холодной водой и делать контрастные горяче-холодные компрессы.
В завершение сделайте массаж головы, лица, рук. Делают массаж двумя руками ритмичными круговыми движениями, начиная от верхушки головы к вискам (кожа при этом смещается). Отсюда по боковым поверхностям головы двигаются опять к вершочку, потом к затылку, шеи и за уши. Здесь массажирующие движения заканчиваются поглаживанием сверху вниз сначала левой половины шеи правой рукой, потом правой половины шеи левой рукой. По боковым поверхностям шеи переходят к плечевым суставам.
Руки массажируют обхватывающими поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к плечевым суставам. Активно разминают круговыми движениями суставы пальцев, лучево-запястные, локтевые и плечевые суставы (правой рукой — левые суставы, и наоборот).
натяжные потолки цены.
|
